Llega el verano

Llega el verano y con el los rigores del calor. Como practicantes de una actividad al aire libre, debemos tener siempre presente, que el calor del verano, la exposición al Sol, y otros factores asociados a esta época del año, pueden provocarnos algún disgusto, sino tomamos las precauciones adecuadas.En verano, el gran enemigo del deportista, es sin lugar a duda el temido Golpe de Calor, que en muchas ocasiones, viene asociado con fallecimientos lamentables. Y nadie está exento de no padecerlo, sino sigue unas normas básicas de comportamiento ante los rigores de la estación en la que estamos.Desde la web del Ministerio de Sanidad y Consumo, se dan unas pautas, para que cualquier persona, tomando las debidas precauciones, aun cuando realice ciertas actividades extremas. Un pequeño resumen, del que todo el mundo puede tomar nota, sería este extracto sacado de esa web:
· Beber mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed. Evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas, si estamos muy expuestos al Sol.
· En los días de intenso calor permanecer en lugares frescos, a la sombra y si es posible pase al menos dos horas en algún lugar climatizado. Tomar una ducha o un baño fresco como mínimo.
· Bajar las persianas evitando que el sol entre directamente.
· Hacer comidas ligeras que nos ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
· Evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas, como por ejemplo el Airsoft.
· Dado que el Airsoft se práctica en el exterior procuraremos estar a la sombra, usaremos ropa ligera y de color claro, nos protegeremos del Sol, con protecciones adecuadas, usaremos prendas de cabeza. Utilizaremos un calzado fresco, cómodo y que transpire. Para ampliar más información, podemos visitar la web del Ministerio de Sanidad y ConsumoWeb del Ministerio de Sanidad y ConsumoY también podemos descargarnos un folleto informativo sobre el calor, sus efectos y la manera de combatirloFolleto informativo sobre el calorEl verano es una estación que a todos nos alegra, a los jugadores de airsoft, nos permite muchas más posibilidades, más horas de juego, mejor climatología, paisajes más bonitos, pero es indispensable no olvidar estas normas, y sobre todo, llevar agua en abundancia, y prendas de cabeza.

FEDERACION ESPAÑOLA DE AIRSOFT